A palavra “meditação” é usada em diversas tradições religiosas, filosóficas e, mais modernamente, científicas. Além do budismo, as práticas meditativas são utilizadas nas tradições hinduístas, nos diversos ramos da yoga, no cristianismo, no islamismo, no judaísmo, no sikismo, nas correntes New Age, no taoísmo, etc. Atualmente a meditação é objeto de diversos estudos científicos, sendo seus efeitos pesquisados em diferentes aplicações, como alterações no sistema imunológico, recuperação de doenças, capacidade de concentração, etc. Etimologia: a palavra meditação vem do latim, meditare, significando ponderar, refletir; também significa voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Mesmo no contexto budista existem inúmeras formas de meditação, com objetivos e técnicas diferentes. Em nosso caso, a meditação é o método que permitirá as transformações mentais, emocionais e físicas sugeridas no caminho ensinado pelo Buda. As diferentes instruções irão trabalhar diferentes qualidades necessárias ao longo do caminho espiritual. No início, é necessário entender qual a motivação que nos leva a meditar. Este é um ponto crucial para obter os melhores resultados das práticas. No budismo Mahayana (que é o que praticamos no Cebb) a motivação será a busca da iluminação (liberação do sofrimento e realização da sabedoria primordial) e o desenvolvimento da capacidade de ajudar todos os seres em busca da felicidade genuína. A meditação silenciosa trará um maior equilíbrio do corpo, da energia e da mente, levando a uma sensação de bem-estar e paz. As emoções negativas perturbadoras (orgulho,inveja/ciúme/competitividade, desejo/apego, preguiça/ignorância, carência, raiva/medo) diminuirão naturalmente, melhorando as relações consigo mesmo, com os outros, com a sociedade e com a biosfera. As respostas automáticas diante dos acontecimentos serão refreadas, e teremos maior capacidade de reagir de uma forma mais construtiva e positiva. Os diversos níveis de sabedoria poderão ser alcançados, ampliando a capacidade de enxergar a realidade como ela é e de ajudar os outros seres. Amor, compaixão, alegria, equanimidade, generosidade, moralidade, paciência, perseverança, concentração e sabedoria se manifestarão de forma mais natural e com menos obstáculos em nossas vidas. O treinamento da mente na prática da meditação torna possível à mente repousar sobre um objeto por um tempo maior. A prática regular, sem grandes expectativas, dedicada e paciente trará os melhores resultados. Hoje em dia, a meditação é reconhecida pelo Ministério da Saúde como prática auxiliar no tratamento e cura de várias doenças. (Alessandra Destro Pizzigatti, (Coordenadora do Centro de Estudos Budistas Bodisatva- Cebb , de Florianópolis)