“Podemos aprender muito observando animais. Observe um cachorro. Instintivamente, sabe como se alongar. Faz espontaneamente, nunca indo além do conveniente, contínua e naturalmente preparando os músculos que irá precisar usar”. O alongamento é um termo usado para definir algumas manobras feitas com o objetivo de aumentar o comprimento de um determinado músculo. Os exercícios de alongamento possuem papel preventivo importante, eles preparam a musculatura, favorecem a recuperação e permitem evitar problemas tendinosos, musculares, articulares e circulatórios. Permitem melhor mobilidade e flexibilidade. Desenvolvem a consciência corporal. Promovem benefícios para coordenação, pois os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis. Todos podem fazer alongamentos, independente da idade, da flexibilidade e da atividade que exerça no seu dia-a-dia. Porém antes do início de qualquer atividade física, um profissional da saúde deve ser consultado. O alongamento feito por fisioterapeuta tem como objetivo avaliar cada individuo de forma global e realizar um trabalho personalizado onde se enfatize os grupos musculares que se apresentam em desvantagem. A ênfase à postura e o trabalho de cadeias musculares são um diferencial dado pelo fisioterapeuta, que tem uma preocupação à parte, prevenindo ou amenizando os desvios posturais. Além de ser um exercício gratificante e completo, quando realizado de forma correta é um dos caminhos para restabelecer o equilíbrio corporal. Lwana A. Teixeira Aragão Fisioterapeuta